Nie no, patrzac od tej strony sytuacje wyglada zupelnie inaczej. Ja nwet kumpla nie potrafie uderzyc chocby nawet lekko w twarz a co dopiero isc na ncalosc z nim. Jesli bylby to moj master i byl wporzo a to by byl tylko sparing to bym sie kulturalnie zachowywal (wiesz, zadnych gryzien, deptan, strzalow z banki itp :). W innym wypadku bym z nim nie [...]
A jakie macie sposoby żeby kurczak z ryzem nie był taki jalowy a zarazem nie było dużo dodatkowych kcal albo znikome ilości?:) wiem że można w pomidorach zrobić i będzie spoko ale co jeszcze
"Chcę coś mocnego, ale żeby mi w bani nie przewróciło. " troche sie to wyklucza albo decydujesz sie na spalacze które bedą "grzać" i przy intensywnym treningu bedziesz zadowolony albo decydujesz sie na spalacze-pobudzacze dzieki ktorym nie bedziesz tak odczuwal zmeczenia i tez bedziesz w stanie zrobic lepszy trening niz bez [...]
z tym serem to hmmm nie za bardzo bo zawiera kazeine ktora przyswaja si ewolno a po treningu potrzebujesz czegos szybkoprzyswajalnego. Mozesz np zrobic zobie mega dobra paste. oto przepis:)): ser biały 250g szprotka w sosie pomidorowym(tunczyk w sosie wąłsnym + przecier pomidorowy) cebula(50-100g - jak lubisz:)) ogórek kiszony(ze 2-3 sredniej [...]
hym.... jeśli potrzebujesz coś mocniejszego czyli 50x50x3 to nie ma problemu da sie zrobić kwesta tylko $ a nie sadze żeby ktoś taniej zrobił czy kupić firmowy sprzęt za mnij niż podałem... Aczkolwiek co sie interesuje napisz to sie pomyśli:) p.S w poprzednim poście mówiłem o osobnych stojakach i osobno ławeczce regulowanej:) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym wyciskaniem na brzuch to sobie odpuść. Co do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o [...]
[...] na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt zrozumiał i więcej ich nie popełniał. Ty chyba [...]
[...] jeden gość był naprawdę dobry - i to chyba jest trener z Huntera :). chłopaki byli strasznie drewniani, mieli wszystko poukładane, pozapamiętywane i chyba przez to kiepsko się ruszali, nie było dynamiki, mieli przestoje w pozycjach, żeby koleg zrobił co ma zrobić. było średnio. BTW mate mieli taką twardą, że się dziwię, że się nie połamali.
[...] ? skoro takie wykształcenie w pl jak i w innych krajach jest nic nie warte Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-01-24 20:48:36 choćby po to żeby nie zaczynać od zera studiów za granicą, masz sporo racji ale medycyna czy inzynieryjne liczą się wszędzie. Z przedmiotami takimi jak matma czy fizyka też łatwo zrobić dodatkową edukację za granicą
Najpierw to poczytaj na czym polega refeeed, bo to co Ty chcesz zrobic nim nie jest. Obciecie kalorii przez kilka dni po to zeby przez 2 dni zjesc duzo wiecej to nie jest refeed.
Moim zdaniem powinienes zrobic sobie przynajmniej wytyczna skoro jestes uzalezniony od rodzicow.Albo zmus rodzicow zeby jedi to co ty ;) Wkoncu jest duzo zdrowsze i napewno smaczniejsze(gdy dobrze przygotowane xd).Ale pamietaj ze sama nazwa Suplement Diety to jest suplement.Nie zastapi ci to posilku ani wszystkich potrzebowanych skladnikow ktore [...]
ale słyszałem że ten monohydrat wiąze wode a mi zalezy na jak najminiejszej masie. A co myslicie o pomyśle żeby najpierw 1 cykl zrobić na jabłczanie a nastepny na magna power?? i z czym to najlepiej brać??
bialko w proszku rozni sie tym od jedzenia ze jest w proszku... Od kazdego zrodla bialka bedzie sie roznilo iloscia poszczegolnych aminokwasow. Porcje, dwie z bialka w proszku mozesz uzupelniac diete jesli bedziesz mial braki wiecej staraj sie nie. Co do tematu to ja np mieszkam za granica i w PL jestem tylko w wakacje wtedy robie zapasy na [...]
[...] zamątować na poziomie pasa albo wyżej i ciągnąć w górę - jakbyś szrugsy robił , napinając te mięśnie , w ten sposób pobudził byś te mięsnie izometrycznie , tylko żeby to zrobić musiał byś dobrze czuc te mięśnie - nie wiem ile ćwiczysz , ale coś mi się zdaje ze to za trudne wyjście dla ciebie , polecam skonstruowanie sobie jakichś obciążników [...]
Moim zdaniem jest to niebardzo mozliwe zeby miec 105 w klacie jak w lapie ma sie 28. Ja mam kumpla ktury ma 28 w lapie i jest taki chudy ze strach patrzec. Jego waga to 60kg i niewieze zebys ty mial wiecej niz 65kg. Jesli jednak masz te 105 to nie ma sie z czego cieszyc bo na 90% nie jest to wynikiem dobrych cwiczen czy supli. Masz poprostu tak [...]